Selain itu, keruk juga mengandung nutrisi lain, seperti vitamin A, B, magnesium, kalium, kalsium dan fosfor.
Untuk mendapatkan manfaat ini, ibu menyusui perlu minum sekitar 2 gelas air jeruk setiap hari selama menyusui.
Jangan lupa juga bahwa mengonsumsi air jeruk juga baiIni juga baik untuk diet, sehingga dapat mengembalikan berat badan Ibu menyusui seperti sebelum hamil.
5. Fenugreek
Fenugreek adalah sejenis tumbuhan herbal yang dapat biasa digunakan sebagai bumbu umum penggunaan kari.
Fenugreek mengandung kolin, zat besi, serat, vitamin, kalsium dan mineral yang membantu meringankan masalah pasca melahirkan, seperti sakit dan perut kembung.
Baik biji atau daunnya, bisa sebagai galactagogue yang baik untuk merangsang sekresi ASI.
Untuk hasil efektif, minum 1 cangkir teh fenugreek setiap hari, atau juga bisa mengonsumsinya dengan sup atau kari.
(*)
Viral, Pembeli Curhat Disuruh Bayar Biaya Pakai Sendok dan Garpu Saat Makan di Warung Mie Ayam, Nota Ini Jadi Buktinya
| Source | : | whattoexpect.com,Nakita |
| Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
| Editor | : | Nesiana |
