Ini Manfaat Tidur dengan Lampu Mati, Ternyata Bisa Mengurangi Depresi!

Berikut adalah manfaat tidur dengan lampu mati seperti yang dilansir Tribun Jatim:

Menurunkan risiko kanker payudara

Berdasarkan hasil penelitian dari Nara Medical University School of Medicine, Jepang, wanita yang tinggal di perkotaan dan sering terpapar sinar lampu atau cahaya elektronik lainnya lebih berisiko terkena kanker payudara.

Mencegah kegemukan (obesitas)

Untuk kamu yang sedang berusaha mempertahan berat badan ideal, penting untuk tidur dalam keadaan lampu mati.

Baca Juga: Cut Meyriska Bingung Mual karena Hamil atau Sakit Maag, Ini Cara Membedakannya

Sebab, berdasarkan penelitian dari University of Oxford, Inggris, wanita yang tidur dalam kondisi lampu padam dapat terhindar dari kegemukan atau kenaikan berat badan.

Nah, tapi jika kamu memang tidak bisa tidur dalam kondisi gelap, kamu bisa menggunakan masker mata atau eye mask.

Menurunkan tingkat insomnia

National Sleep Foundation menemukan bahwa bahwa tidur untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, salah satu faktor pembantunya adalah mematikan lampu sebelum tidur.

Hal ini dikarenakan cahaya lampu yang terlalu terang dapat menurunkan kadar melatonin yang diproduksi tubuh sehingga membuat kita susah tidur alias insomnia.

Baca Juga: Putri Pertama Baru Berumur Sebulan, Asmirandah Ungkap Ingin Tambah Momongan, Ini yang Perlu Disiapkan Ketika Hamil Lagi Saat Anak Masih Bayi

Selain itu, sinar dari handphone juga bisa menyebabkan kamu sulit tidur lho.

Makanya, jauhkan handphone atau gadget lainnya ketika sudah masuk waktu tidur, ya.

PROMOTED CONTENT