Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Psikolog Anak Seto Mulyadi atau yang lebih dikenal sebagai Kak Seto membagikan rahasianya yang masih bugar di usia 69 tahun.
Pria kelahiran 28 Agustus 1951 ini bahkan mengaku masih kuat melakukan push up sebanyak 80 kali di umurnya ini.
"Kalau misalkan lagi ke luar kota nggak ada tempat paling lompat-lompat 50 kali atau push up 80 kali," kata Kak Seto seperti dalam video Ngobrak, Jumat (12/2/2021) yang dikutip dari Kompas.com.
Sontak, pengakuan Kak Seto ini membuat Gofar Hilman sebagai lawan bicaranya terkejut, apalagi push up dikategorikan ke dalam olahraga berat.
Rupanya, di balik kesehatannya yang masih prima ini ada sebuah kebiasaan yang dilakukan Kak Seto sejak lama.
Kebiasaan ini adalah jogging sebagai olahraga sehari-hari yang dilakukan sejak kelas 4 SD.
"Dari umur 10 tahun, kelas 4 SD udah biasa jogging kira-kira 3-4 kilometer," imbuhnya.
Selain berolahraga, Kak Seto juga mengaku telah menganut gaya hidup vegetarian sejak tahun 2011.
"Iya sejak 2011 lah sudah mulai. Itu untuk menjaga kebugaran tubuh, sayuran dan buah-buahan itu penting sekali. Dan tempe itu gizinya ternyata besar sekali," jelas pria sangat khas dengan gaya rambut poninya.
Menjadi vegetarian memang tidak mudah, apalagi jika kamu termasuk orang yang sangat suka mengonsumsi daging.
Namun, jika kamu konsisten menerapkan gaya hidup vegetarian, bukan tidak mungkin kamu bisa sebugar Kak Seto di umurnya yang sudah tidak muda lagi.
Berikut adalah manfaat menjadi seorang vegetarian yang dilansir dari GridHealth.ID:
1. Berat badan terjaga
Menjadi vegan berarti kamu hanya memakan sayur-sayuran dan buah-buahan.
Nah, ternyata di dalam sayur dan buah terdapat banyak serat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh, termasuk membantu pembakaran kalori dalam tubuh.
Bahkan melansir dari GridHealth.id, sebuah penelitian yang dilakukan selama lima tahun menemukan bahwa seorang vegan tercatat mengalami kenaikan berat badan yang sangat sedikit.
2. Kulit Lebih Sehat
Sayur dan buah bukan hanya menyehatkan organ tubuhmu, melainkan juga kulitmu.
Hal ini disebabkan adanya kandungan mineral dan antioksidan yang dapat membantu melancarkan peredaran darah dan menjaga pigmen kulit.
Bahkan, menurut sebuah penelitian, memakan sayuran yang masih segar seperti lalapan dapat terhindar dari penuaan dini, keriput dan bertambahnya lemak di perut.
Baca Juga: Ruben Onsu Konsultasi ke Kak Seto karena Betrand Peto Mendapat Perundungan Hebat
3. Mengurangi risiko terkena kanker
Kanker dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan yang tinggi akan antioksidan, mineral, serta vitamin seperti buah dan sayur.
Penelitian yang dilakukan oleh American Institute for Cancer Research mengungkapkan bahwa menjadi vegetarian dapat mengurangi risiko kanker perut, usus, pankreas, payudara, rahim, dan ovarium.
4. Menyehatkan pikiran
Mengonsumsi makanan seperti sayur dan buah juga bermanfaat untuk pikiran kita.
Sebuah penelitian yang dilakukan di British Journal of Health Psychology menemukan bahwa a sayuran dan buah dapat memberikan lebih banyak energi, membuat perasaan lebih tenang dan bahagia, serta berdampak positif pada suasana hati.
5. Pencernaan yang lebih baik
Buah dan sayur tinggi akan serat yang dapat melancarkan saluran pencernaan karena kerja usus dan lambung menjadi tidak terlalu berat.
Bukan hanya itu, konsumsi buah dan sayur juga dapat menghindari kita dari masalah sembelit, wasir, bahkan kanker usus.
(*)
Viral, Gadis Anak dari Pengepul Barang Bekas Ini Berhasil Jadi Sarjana, Auto Bangga Pamer Foto di Atas Gerobak Orang Tua
| Source | : | Kompas.com,Grid Health |
| Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
| Editor | : | Nesiana |
