Menurut TribunJogja.com, ada beberapa gerakan olahraga yang dapat kamu lakukan di rumah, di antaranya:
1. Dips, sejenis olahraga aerobik yang baik untuk melatih otot.
2. Push up, yang bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme dan mempertahankan otot tanpa lemak di tubuh.
Baca Juga: Kak Seto Masih Bisa Push Up 80 Kali di Umur yang Hampir 70 Tahun, Ternyata Ini Rahasianya!
3. Back up, untuk melatih otot perut dan pinggang, serta mencegah osteoporosis.
4. Senam lantai, yang berguna untuk meningkatkan fleksibilitas.
Jika keadaannya memungkinkan, kamu juga bisa melakukan jogging atau sekedar jalan kaki di luar dengan tetap mematuhi protokol kesehatan.
Baca Juga: Ini Manfaat Jalan Kaki yang Jarang Diketahui, Ternyata Lebih Bermanfaat Dibandingkan Lari!
Melakukan olahraga di luar ruangan pun terbukti dapat memberi manfaat yang lebih baik bagi kesehatan mental.
(*)
| Source | : | Kompas.com,Instagram,Tribunjogja.com |
| Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
| Editor | : | Winda Lola Pramuditta |
