Baca Juga: Ini 8 Manfaat Sarapan Untuk Kesehatan Kamu, Jangan Terlewat Lagi Ya!
Melansir Kompas.com, berikut ini adalah pilihan menu sarapan yang bisa membantu menurunkan berat badanmu:
1. Telur
Melansir Healthline, telur kaya akan protein yang memiliki efek mengurangi nafsu makan saat dimakan dengan sarapan pagi untuk meningkatkan penurunan berat badan secara serius.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh 30 wanita obesita menemukan bahwa dibandingkan makan roti bagel, memakan telur untuk sarapan dapat meningkatkan perasaan kenyang dan mengurangi asupan makanan setelahnya.
Baca Juga: Anak Suka Pilih-pilih Makanan? Alyssa Soebandono Lakukan Trik Ini!
2. Pisang
Pisang dapat menjadi alternatif sarapan yang praktis karena tinggi serat tapi rendah kalori.
Serat dapat membantu membuat kamu merasa kenyang lebih lama sehingga menurunkan keinginan kamu untuk ngemil.
Sebuah penelitian juga mengungkapkan bahwa mengonsumsi makanan yang tinggi serta, termasuk pisang, dikaitkan dengan peningkatan penurunan berat badan.
Baca Juga: Pisang Memang Bagus Untuk Tubuh, Tapi Kalau Terlalu Banyak Bisa Sebabkan Hal Ini!
3. Oatmeal
Oatmeal dapat dijadikan pilihan menu sarapan yang rendah kalori namun tinggi serat dan protein.
| Source | : | Kompas.com,Healthline,Grid.ID |
| Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
| Editor | : | Nindya Galuh Aprillia |
