Tak Banyak yang Tahun, 5 Menu Sarapan Ini Justru Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan Lho!

Adapun makanan yang tinggi serat dan protein selalu dikaitkan dengan manfaatnya dalam menurunkan berat badan karena dapat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.

Selain itu, oatmeal mengandung beta-glukan yang dapat menyeimbangkan kadar gula darah dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan kesehatan jantung.

Baca Juga: 6 Makanan yang Dikonsumsi Sebelum Olahraga, Agar Dapat Banyak Energi

4. Alpukat

Alpukat mengandung hampir 20 vitamin dan mineral dalam tiap sajiannya, termasuk asam lemak oleat yang dapat mengurangi lemak perut.

Selain itu, alpukan juga merupakan sumber serat dan lemak yang baik.

Kamu juga bisa memadukan alpukat dengan oatmeal untuk dijadikan menu sarapan sehat yang dapat menurunkan berat badanmu.

Baca Juga: Ayudia Bing Slamet Memilih Alpukat Sebagai Menu Sarapan, Intip Apa Saja Manfaat Buah Kaya Lemak Sehat Ini

5. Kacang-kacangan

Kamu bisa menambakan kacang-kacangan ke dalam menu sarapanmu karena kacang-kacangan dapat memberikan keseimbanga yang sempurna antara serat, protein, dan lemak.

Sebuah studi juga menunjukkan bahwa menambahkan kacang-kacangan ke makanan Mediterania dapat menurunkan lingkar pinggang secara signifikan.

Namun ingat, jangan mengonsumsi kacang-kacangan berlebihan karena kacang padat akan kalori.

(*)

PROMOTED CONTENT