Berdasarkan sebuah studi pada 2013, orang-orang yang terbiasa mengonsumsi alpukat terbukti memiliki berat badan yang lebih rendah.
Selain itu, mengonsumsi kuat juga dikaitkan dengan risiko terkena penyakit metabolisme yang memicu penyakit jantung dan diabetes.
Alpukat juga kaya akan vitamin dan mineral penting untuk tubuh seperti vitamin C, E, kalium, magnesium dan zat besi.
Baca Juga: Musim Hujan Rawan Sakit, Simak Tips Ini untuk Tetap Sehat Selama Musim Hujan
Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan sumber protein tinggi yang baik untuk tubuh.
Selain protein, kacang-kacangan dan biji-bijian juga kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin E dan magnesium.
Satu jenis kacang yang dapat dikonsumsi adalah kacang kenari.
Melansir Nova.ID, kacang kenari kaya akan asam lemak omega-3 yang membantu menjaga kesehatan jantung, menurunkan kolesterol jahat, serta meningkatkan kolesterol baik.
Baca Juga: Waspada Penyakit DBD di Musim Hujan! Simak Gejala dan Cara Mencegahnya
Susu
Susu dikenal kaya akan kalsium dan vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang dan menghindari penyakit osteoporosis.
Nyesek, Abidzar Ternyata Sempat Jedotin Kepalanya ke Tembok Usai Tahu Uje Meninggal, Umi Pipik: Dia Nyalahin Dirinya
| Source | : | Grid.ID,Nova.id |
| Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
| Editor | : | Deshinta N |
