Konsumsi kopi sangat bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh kelelahan dan olahraga.
Baca Juga: Asyik, Minum Kopi Bisa Dapat Bonus Tubuh Langsing, Mau Enggak Nih?
Dengan mengonsumsi 2-3 cangkir sebelum berolahraga intensif, dapat membantu mengurangi rasa sakit saat berolahraga.
Secangkir kopi sebelum berolahraga juga memungkinkan otot bekerja dengan efisien.
2. Meningkatkan sirkulasi darah
Konsumsi kopi sebelum berolahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah kita.
Konsumsi kopi juga meningkatkan fungsi oksigen ke jaringan.
Baca Juga: Antara Teh dan Kopi, Manakah yang Lebih Baik dan Menyehatkan?
Hal ini dapat membentuk performa yang lebih baik selama berolahraga.
3. Meningkatkan memori
Mengkonsumsi dua cangkir kopi sebelum berolahraga sangat bermanfaat.
Menurut sebuah penelitian, kafein dalam kopi membantu meningkatkan memori hingga 24 jam setelah mengonsumsinya.
Baca Juga: Yuk, Jadikan Rutinitas Minum Kopi Jadi Lebih Sehat dengan 9 Cara Ini
4. Berperan sebagai bahan bakar otot
Menurut sebuah penelitian, konsumsi kafein dan karbohidrat bisa meningkatkan jumlah glikogen dalam tubuh.
Baca Juga: Ahli Ini Sebut Minum Kopi Justru Bikin Tidur Siang Lebih Berkualitas, Simak Alasannya!
Glikogen inilah yang bermanfaat untuk olahraga.
Glikogen memberikan kekuatan pada tubuh saat kita berolahraga.
(*)
Dituding Disuruh Bini Muda Jualan, Pak Tarno Bantah dan Ngaku Itu Keinginannya, Dewi: Saya Bantu tapi Dihujat
| Source | : | Kompas.com,YouTube |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
