Jadi Kudapan Chelsea Olivia, Apa Saja Manfaat Alpukat untuk Kesehatan? Ternyata Buah Ini Bisa Menjaga Kesehatan Mental loh!

Perlu diketahui bahwa kebaikan lemak nabati alpukat juga dikenal dapat memberi nutrisi untuk kulit dan rambut.

Baca Juga: Ahli Ungkap Manfaat Alpukat untuk Bumil, Mencegah Bayi Cacat Lahir hingga Meningkatkan ASI

Lebih dari itu, alpukat sebenarnya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan yang tidak kita sadari.

Berikut ini adalah beberapa manfaat alpukat, seperti Grid.ID lansir dari Kompas.com

1. Membantu penyerapan vitamin

Jangan salah, alpukat tak hanya baik untuk menutrisi rambut dan kulit saja yah.

Menurut Mia Syn, seorang ahli gizi diet dan nutrisi, lemak ini bisa membantu penyerapan berbagai vitamin.

"Lemak sehat dalam alpukat dapat membantu penyerapan vitamin A, D, K, dan E yang larut dalam lemak," ujar Mia.

Baca Juga: 5 Mitos tentang Vitamin C pada Skincare yang Terbukti Salah, Jangan Dipercaya ya!

"Vitamin K penting untuk pembekuan darah, sementara vitamin E membantu melindungi sel, jaringan, dan organ dari kerusakan radikal bebas," imbuhnya.

 

2. Menjaga kesehatan mental

Berdasarkan laporan The New York Times, alpukat diketahui mengandung banyak magnesium.

Senyawa inilah yang bisa menghindarkan kita dari stres dan menjaga kesehatan mental kita.

 "Kekurangan magnesium telah dikaitkan dengan stres, tingkat kecemasan yang tinggi, dan sulit tidur," kata Dr. Raj Dasgupta, seorang profesor pulmonary and sleep medicine di University of Southern California.

"Magnesium adalah salah satu zat yang sangat dibutuhkan agar kita bisa tidur nyenyak di malah hari," lanjut Raj.

PROMOTED CONTENT