Jadi Kudapan Chelsea Olivia, Apa Saja Manfaat Alpukat untuk Kesehatan? Ternyata Buah Ini Bisa Menjaga Kesehatan Mental loh!

3. Mencegah katarak

Buah ini ternyata manfaatnya banyak banget loh.

Selain deretan manfaat di atas, alpukat juga bisa mencegah katarak.

Menurut sebuah penelitian yang terbit di jurnal Investigative Ophthalmology & Visual Science, ada pigmen dalam alpukat.

Pigmen ini bisa mencegah masalah penglihatan pada orang tua.

Baca Juga: Tak Melulu Wortel, Ini 6 Makanan Terbaik Agar Mata Sehat

 

4. Mencegah sembelit

Menurut University of Maryland Medical Center, alpukat mengandung banyak serat yang bagus untuk pencernaan dan mencegah sembelit.

"Alpukat mengandung sekitar 40 persen dari asupan serat harian yang direkomendasikan untuk kebutuhan tubuh," ujar para ahli.

Baca Juga: 6 Buah Paling Efektif untuk Melancarkan Pencernaan, Apa Saja?

Nah, jika selama ini kamu suka membuang daging alpukat yang nempel ke kulit, sebaiknya jangan lagi yah.

Menurut para ahli, daging yang nempek ke kulit ini justru yang paling mengandung nutrisi.

"Jadi pastikan untuk menyendok semuanya dan jangan ada yang dibuang," kata Mia.

(*)

PROMOTED CONTENT