Para peneliti menyebutkan bahwa peningkatan hormon kortisol dapat berdampak buruk pada bagian otak yang bernama hipokampus yang berperan besar dalam memperoleh dan menyimpan informasi untuk memori jangka panjang.
Baca Juga: 9 Bahaya Kalau Kamu Kurang Tidur, Depresi Samapi Hilang Gairah Seksual
Nah, hal inilah yang menjadi alasan mengapa seseorang yang kurang tidur cenderung sulit berkonsentrasi.
Lalu apa yang harus dilakukan ketika kita sulit berkonsentrasi di tengah-tengah kegiatan sehari-hari?
Dikutiip dari Bobo.id, berikut adalah tiga tips agar kita bisa tetap fokus.
Baca Juga: Tips Makan Sehat untuk Pekerja Shift Malam, Disertai Menu dan Jadwal Ngemil
Minum cukup air putih
Rasa kantuk karena kurang tidur membuat kita sering kali menguap.
Menguap adalah cara tubuh mengambil lebih banyak oksigen.
Rupanya, ketika sulit berkonsentrasi, tubuh dan otak kita juga sedang kekurangan oksigen.
Nah, satu cara yang dapat membantuk tubuh untuk mendapatkan banyak oksigen adalah dengan cukup meminum air putih.
Pasalnya, air putih dapat membuat jantung lebih mudah memompa darah sehingga aliran oksigen dan nutrisi dapat sampai ke otak.
5 Arti Mimpi Memberi Makan Burung Gagak, Awas Lambangkan Peringatan, Perubahan Besar Akan Datang!
| Source | : | Kompas.com,Instagram,bobo.id |
| Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
| Editor | : | Deshinta N |
