Alhasil, otak pun mendapatkan cukup oksigen sehingga hal ini membantu kita untuk berkonsentrasi.
Baca Juga: Kupas Tuntas Asupan Air Putih yang Dibutuhkan Tubuh Manusia, Benarkah Harus 8 Gelas?
Berjemur di bawah sinar matahari
Berjemur di bawah matahari adalah cara lainnya untuk mengembalikan konsentrasi.
Hal ini dikarenakan berjemur dapat memperlambat produksi melatonin alias hormon yang membuat kita mengantuk.
Nah dengan terhambatnya produksi hormon ini, tubuh akan terasa lebih segar karena kantuk berkurang sehingga kamu dapat berkonsentrasi lagi.
Adapun durasi yang tepat untuk berjemur adalah sepuluh menit di antara pukul tujuh hingga sembilan pagi.
Melakukan olahraga secara rutin
Jangan takut merasa lemas jika kamu berolahraga dalam keadaan kurang tidur.
Olahraga justru membuat tubuhmu semakin segar dan bahkan meningkatkan konsentrasimu.
Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan University of British Colombia, berolahraga teratur, meskipun olahraga ringan sekalipun, dapat membuat jantung dan kelenjar keringat terus memompa.
Hal ini membuat aliran darah dan udara sampai ke otak sehingga membuat kita lebih fokus dalam menjalani aktivitas.
(*)
| Source | : | Kompas.com,Instagram,bobo.id |
| Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
| Editor | : | Deshinta N |
