Lucinta Luna Mengaku Menggunakan Obat-obatan Terlarang karena Depresi, Begini Cara Alami Mengatasinya Tanpa Obat Kimia

Tidur nyenyak

Terdapat kaitan yang kuat antara depresi dan insomnia di mana orang-orang yang kurang tidur atau sulit tidur lebih rentan mengalami depresi.

Sebuah penelitian pun menemukan bahwa meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur dapat memperbaiki gejala depresi.

Supaya kamu bisa bertidur, pastikan untuk menghindari penggunaan gadget sebelum tidur karena sinar biru yang dipancarkan dapat membuatmu sulit tidur.

Baca Juga: Punya Jadwal yang Padat, Zaskia Adya Mecca Malah Bersyukur Karena Bisa Tidur Jam 10 Malam, Ternyata Ada Manfaatnya Tidur Cepat untuk Tubuh!

 

Meditasi

Meditasi dinilai efektif dalam mengatasi stress yang dapat mengakibatkan depresi karena mampu menciptakan simetri antar-lobus.

Sejumlah studi pun menunjukkan bahwa ada hubungan asimetris antara lobus frontal kanan dan kiri pada otak yang merupakan penanda seorang individu mengalami depresi.

(*)

PROMOTED CONTENT