Jelang Ramadhan 2021, Berikut 5 Cara Menjaga Stamina Tubuh Agar Tak Lemas dan Tetap Bugar Saat Menjalani Ibadah Puasa

4. Mengatur Porsi Makan

Lantaran menahan makan dan minum seharian, membuat kita sering khilaf mengkonsumsi banyak makanan sewaktu berbuka puasa.

Pelru diingat bahwa tidak baik makan maupun minum berlebihan saat berbuka.

Baca Juga: Tak Hanya Meningkatkan Kualitas Tidur yang Baik, Ternyata Ada Hikmah Lain dari Puasa di Bulan Suci Ramadhan 2021 demi Kesehatan Mental, Apa Saja?

Ketika hendak berbuka puasa, kita disarankan untuk mengkonsumsi makanan ringan, seperti kurma dan air putih, sebelum makan makanan berat.

5. Jangan Mager

Meski tubuh sering merasa tak memiliki energi untuk melakukan aktivitas, hal itu bukan menjadi alasan untuk malas gerak alias mager.

Meski sedang berpuasa, kita disarankan tetap meluangkan waktu setiap hari untuk beraktivitas fisik.

Tak perlu melakuka kegiatan fisik yang berat, kita bisa memulainya dengan berjalan kaki keliling rumah.

Baca Juga: Simak! Inilah Bacaan Dzikir hingga Doa Niat Puasa yang Wajib Diamalkan Sepanjang Bulan Ramadhan 2021

Nah, itu dia beberapa cara menjaga stamina tubuh agar tetap sehat dan bugar saat menjalani puasa.

Jadi, sudah tak ada lagi alasan lemas atau capek ya ketika berpuasa nanti.

(*)

PROMOTED CONTENT