Dikta Ketagihan Freediving Sampai Ikut Tampil Menjadi Merman, Simak Apa Manfaatnya untuk Tubuh Jika Kamu Menekuni Olahraga Ini

Lebih percaya diri

Menyelam di dalam air, terutama di kedalaman air yang tinggi membutuhkan fokus dan kepercayaan diri yang kuat.

Keyakinan atau kepercayaan terhadap diri sendiri dibutuhkan sebelum, selama dan setelah menyelam untuk keselamatan, relaksasi, dan penyelaman yang baik secara general.

Baca Juga: Gak Khawatir Lagi, Begini Cara Menghilangkan Stretch Mark Supaya Kamu Kembali Percaya Diri

Meningkatkan fleksibilitas

Apabila kamu hendak menyelam lebih dalam, dibutuhkan kelenturan atau fleksibilitas tulang rusuk dan diafragma untuk membantu bernapas dan menghindari cidera.

Selain melakukan peregangan, beberapa penyelam juga berlatih yoga untuk melatih kelenturan tubuh mereka.

Baca Juga: Sudah Makan Makanan Bergizi dan Olahraga Tapi Kok Berat Badan Masih Bertambah? Ternyata Ini Penyebabnya!

Melepas stress

Salah satu bagian terpenting dalam freediving yang baik adalah melibatkan relaksasi pada sebelum, selama, dan setelah menyelam.

Relaksasi dapat membantu melindungi tubuh dari cidera, serta membuat penyelaman lebih lama dan menyenangkan.

Oleh karena itu, teori freediving kebanyakan berfokus pada teknik meditasi, latihan relaksasi dan memisahkan stress.

Sebuah penelitian di tahun 2013 pun menemukan bahwa atlet freediving mempunyai kadar kecemasan dibandingkan dengan non-atlet.

 

(*)

PROMOTED CONTENT