Lakukan Tes Kesehatan, Rianti Cartwright Malah Terkejut Dengan Kolesterolnya yang Tinggi, Begini Caranya untuk Menurunkan Kadar Kolesterol!

Belum banyak yang menyadara bahwa mengonsumsi gula berlebih bukan hanya menyebabkan diabetes, namun juga membuat kolesterol tinggi.

Hal ini dikarenakan, gula dapat membuat hati memproduksi lebih banyak kolesterol LDL dan menurunkan kadar kolesterol HDL.

Baca Juga: Cari Tahu Bedanya Lemak Jenuh dan Tak Jenuh, Jangan Sampai Terbalik nih!

Konsumsi lemak tak jenuh

Faktanya, meski lemak tidak baik untuk kesehatan, ada beberapa jenis lemak yang dibutuhkan untuk tubuh seperti lemak tak jenuh.

Lemak tak jenuh justru dianggap dapat menurunkan kolesterol jahat LDL dan meningkatkan kolesterol baik HDL.

Baca Juga: Mau Menurunkan Berat Badan? Jangan Lupa Olahraga Pada Waktu Ini, Dapat Membakar Lemak Hingga 20 Persen Lebih Banyak!

Aktif bergerak

Jika kamu sudah menerapkan pola makan sehat, maka imbangi dietmu dengan melakukan olahraga rutin.

Aktif bergerak dan berolahraga diyakini dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat.

Penderita kolesterol paling tidak harus melakukan olahraga rutin sebanyak lima kali dalam seminggu selama 30 menit.

(*)

Butuh lebih banyak inspirasi dan berita khusus untuk Puan?

Klik di Sini

PROMOTED CONTENT

REKOMENDASI HARI INI

Kimberly Ryder Klarifikasi soal Lemari Plastik yang Jadi Omongan Netizen, Ada Sejarah Miris di Baliknya