Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Sebagian besar wanita mengalami nyeri di perut saat menstruasi dan itu adalah hal yang wajar terjadi.
Selain nyeri, wanita juga merasakan gejala lainnya seperti pegal-pegal, nyeri pinggang, hingga sakit kepala.
Melansir buku Panduan Lengkap Kesehatan Wanita karya dr. Wening Sari yang dikutip dari Kompas.com, nyeri perut saat menstruasi disebabkan oleh kejang otot rahim.
Baca Juga: 7 Khasiat Teh Serai untuk Kesehatan, Melancarkan Pencernaan hingga Meredakan Nyeri Haid
Otot rahim yang berkontraksi ini dipicu oleh hormon prostaglandin yang terjadi tepat sebelum menstruasi.
Umumnya, rasa nyeri ini tidak membahayakan, namun dapat sangat mengganggu hingga mengurangi produktivitas sehari-hari.
Untuk mengatasinya, biasanya wanita melakukan berbagai cara mulai dari mengompres perut dengan air hangat hingga mengonsumsi obat atau ramuan herbal pereda nyeri.
Baca Juga: Apakah Benar Nyeri Haid Akan Hilang Setelah Menikah?
Meski begitu, ada cara lain untuk mengurangi rasa sakit yaitu dengan melakukan gerakan-gerakan yang dikutip dari The Healthy berikut ini.
Pelvic tucks
Gerakan ini mengharuskan kamu untuk berbaring di lantai atau di atas matras dengan meletakkan kaki sedikit lebih lebar dari panggul.
Talitha Curtis Bongkar Kelakuan Ibu Angkat, Pernah Sodorin Dirinya ke Om-om di Usia 13 Tahun Demi Hal Ini
| Source | : | Kompas.com,The Healthy |
| Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
| Editor | : | Okki Margaretha |
