Hati-hati! Kerja Terlalu Keras Dapat Menyebabkan Burn Out Syndrome, Gejalanya Menyerang Fisik dan Mental!

Sering sakit

Kelelahan yang disebabkan oleh stress jangka panjang dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh sehingga rentan terkena penyakit seperti flu atau insomnia.

Bukan hanya itu saja, stress jangka panjnag pun juga dapat memengaruhi kesehatan mental dan memicu kecemasan dan depresi.

Baca Juga: Sissy Prescillia Ingatkan Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental di Masa Pandemi, Berikut Cara yang Bisa Kamu Lakukan untuk Menjaga Kesehatan Mental

Nah, untuk menghindari burnout syndrome ini, ada beberapa hal yang dapat dilakukan seperti berolahraga, makan makanan bergizi, menerapkan kebiasaan tidur yang baik, serta meminta pertolongan.

Meminta pertolongan pada orang yang professional seperti psikolog atau psikiater dapat membantu mengatasi burnout syndrome.

Selain itu, meminta pertolongan pada orang-orang terdekat dan terpercaya seperti keluarga atau sahabat juga dapat membantu untuk meringankan stress.

Baca Juga: Jangan Remehkan Rasa Lelah! Kelelahan Kronis Dapat Menyebabkan Kematian Apabila Tidak Segera Ditangani, Kenali Gejala-gejalanya Berikut Ini

(*)

PROMOTED CONTENT

REKOMENDASI HARI INI

7 Rekomendasi Drakor Baru yang Tayang Maret 2025, Ada yang Dibintangi IU sampai Xiumin EXO