Jelang Ramadhan 2021, Berikut 5 Tips Puasa Bagi Penderita Maag Agar Tetap Lancar dalam Berpuasa

Baca Juga: Bela-belain Nyicil Ratusan Juta per Bulan Agar Bisa Punya Hunian Mewah Seharga Rp 17 Juta, Iis Dahlia Sewot Waktu Rumahnya Dibandingkan dengan Milik Jennifer Dunn: Dia Enak Tinggal Minta

2. Kurangi Makanan Pedas, Asam, dan Berminyak

Makanan pedas, asam, dan berminyak bisa menyebabkan iritasi pada lambung.

Oleh karena itu, bagi para penderita maag perlu menghindari mengkonsumsi makanan pedas, asam, dan berminyak.

Selain itu, juga ada beberapa makanan yang perlu dihindari karena dapat menimbulkan gas dalam lambung, antara lain sawi, kol, nangka, pisang ambon, kedondong, dan buah yang dikeringkan.

Selain itu, seorang penderita maag juga harus menghindari minum minuman bersoda saat berpuasa.

Baca Juga: Hati-hati! Kerja Terlalu Keras Dapat Menyebabkan Burn Out Syndrome, Gejalanya Menyerang Fisik dan Mental!

3. Makan Secukupnya

Biasakan untuk mengawali buka puasa dengan makan makanan yang ringan.

Setelah itu, barulah bisa mengkonsumsi makanan berat dengan tetap memperhatikan jumlah dan jenis makanan yang dikonsumi.

Jangan lupa untuk tetap menghindari makanan yang sulit dicerna selama makan sahur dan buka puasa.

Dikutip dari Kompas.com, salah satu sajian yang cocok dikonsumsi penderia maag saat buka puasa adalah nasi dan oatmeal.

Sebab, jenis karbohidrat tersebut mampu menyerap asam lambung berlebih sehingga dapat mengurangi resiko keluhan maag.

PROMOTED CONTENT