4. Banyak Mengkonsumsi Air
Ketika berpuasa tubuh akan kehilangan banyak cairan, maka disarankan untuk minum air minimal 8 gelas saat buka puasa dan sahur.
Air mampu menetralkan asam lambung dan mengurangi resiko maag kambuh.
Selain itu, bagi para penderita maag perlu menghindari mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein, seperti jus buah, sirup, soda atau minuman lain yang dapat memicu sakit perut.
5. Kelola Stres
Selama berpuasa, penderita maag juga perlu mengelola stres atau mengendalikan emosi agar badan tetap sehat.
Beristiraha sejenak dan melakukan relaksasi saat lelah dipercaya mampu menghilangkan rasa stres.
Itulah beberapa tips puasa bagi para penderita maag agar tetap lancara selama berpuasa.
Semoga bermanfaat!
(*)
| Source | : | Kompas.com,Tribunjateng.com |
| Penulis | : | Rizqy Rhama Zuniar |
| Editor | : | Nurul Nareswari |
