Persiapkan Diri Jelang Ramadhan 2021, Berikut 4 Cara Mengatasi Asam Lambung Saat Puasa

Laporan Wartawan Grid.ID, Rizqy Rhama Zuniar

Grid.ID - Jelang Ramadhan 2021, para penderita asam lambung wajib tahu bagaimana cara mengatasi asam lambung saat puasa.

Pasalnya jika tak mengetahui bagaimana cara mengatasi asam lambung saat puasa, bisa-bisa bulan Ramadhan 2021 menjadi tak khusyuk.

Oleh karena itu, sebelum Ramadhan 2021 menyambut, alangkah baiknya mengetahui cara mengatasi asam lambung saat puasa agar bisa lebih nyaman ketika berpuasa nanti.

Ingat, puasa adalah menahan minum dan makan dari terbit hingga terbenamnya matahari.

Baca Juga: Sambut Ramadhan 2021, Inilah Beragam Tradisi Bulan Puasa di 5 Negara, Ada yang Mengetuk Pintu Saat Sahur Hingga Menembakan Meriam Jadi Tanda Waktu Buka Puasa

Jadi selama kurang lebih 12 jam, perut akan kosong dari berbagai asupan makanan dan minuman saat berpuasa.

Hal ini tentunya dapat mempengaruhi kesehatan pencernaan bagi para penderita asam lambung.

Berikut, beberapa cara mengatasi asam lambung saat berpuasa agar dapat menjalani puasa dengan nyaman.

1. Makan dalam Porsi Kecil, Sering, dan Kunyah Perlahan

Bagi para penderita maag atau gangguan lambung, usahakan untuk tak langsung makan banyak ketika berbuka puasa.

Baca Juga: Ramadhan 2021 Segera Tiba, Simak 5 Tips Untuk Mempersiapkan Tubuh dan Mental Tetap Fit Saat Menghadapi Transisi Awal Puasa

Cobalah untuk memakan makanan ringan, seperti takjil, sup, atau kurma, kemudian baru mengkonsumsi makanan utama.

Hindari makan berlebih dengan cara mengambil setengah porsi makanan utama biar perut tak penuh.

PROMOTED CONTENT