Dikutip dari Kompas.com, kondisi perut yang penuh dapat mendorong asam lambung naik dari perut ke kerongkongan.
Selain itu, bagi para penderita gangguan lambung disarankan untuk makan dalam porsi kecil tapi sering dan dikunyah perlahan-lahan.
2. Hindari Makanan Pedas, Asam, Berlemak, dan Kafein
Menghindari makanan dan minuman pemicu asam lambung adalah hal wajib dilakukan saat puasa.
Beberapa makanan yang patut dihindari karena dapat memicu naiknya asam lambung, antara lain mint, makanan berlemak tak sehat, makanan pedas dan terlalu asam.
Selain itu, hindari juga mengkonsumsi minuman berkafein, seperti kopi, teh, dan cokelat.
3. Atur Waktu Makan
Hayo siapa yang setelah sahur langsung tidur?
Cobalah untuk merubah kebiasaan tersebut, karena hal ini bisa memicu asam lambung.
Dikutip dari TribunJateng.com, setelah sahur, tidak disarankan langsung tidur karena dalam posisi tubuh saat duduk atau berdiri, gravitasi dapat membantu asam lambung tetap berada di perut.
Hal serupa juga terjadi ketika setelah berbuka puasa.
Oleh karena itu, disarankan untuk makan 2-3 jam sebelum tidur, baik saat sahur maupun berbuka puasa.
5 Rekomendasi Pelembap Anti Jerawat dan Harganya, Bisa Pulihkan Kulit yang Meradang, dari Rp11 Ribu
| Source | : | Kompas.com,Tribun Jateng |
| Penulis | : | Rizqy Rhama Zuniar |
| Editor | : | Nesiana |
