Ramadhan 2021: 5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Selama Bulan Puasa

4. Kurangi makanan berlemak tinggi

Saat berpuasa kita harus menjaga makanan yang akan kita makan.

Hal ini tentu berkaitan dengan kesehatan tubuh saat berpuasa.

Kurangilah makan makanan berlemak tinggi di saat sahur dan berbuka puasa.

Baca Juga: Persiapkan Diri Jelang Ramadhan 2021, Berikut 4 Cara Mengatasi Asam Lambung Saat Puasa

Mengutip Kompas.com pada Jumat (2/4/2021), makanan yang mengandung gula dan lemak tinggi dapat mudah dicerna oleh tubuh, sehingga cepat merasa lapar.

5. Tetap beraktivitas

Ibadah puasa bukanlah alasan untuk tidak melakukan aktivitas seperti biasa.

Baca Juga: Ramadhan 2021 Segera Tiba, Inilah Takaran Air Putih yang Wajib Diperhatikan Usai Sahur Agar Tidak Dehidrasi Ketika Jalankan Puasa

Justru, saat berpuasa tubuh membutuhkan gerakan yang cukup untuk tetap menjaga metabolisme tubuh.

Olah raga ringan juga dapat dilakukan saat bulan Ramadhan.

(*)

PROMOTED CONTENT