Perhatikan Gizi Makanan hingga Perbanyak Minum Air, Berikut Tips Sahur Agar Tidak Lemas Ketika Berpuasa Jelang Ramadhan 2021

Dikutip dari Kompas.com, Spesialis Gizi Klinik di MRCCC Siloam Hospitals Semanggi, DR dr. Samuel Oetoro, MS SpGK (K) menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat saat sahur.

"Di sahur saya sarankan makan sumber karbohidrat tinggi serat misal roti gandum, kentang dengan kulitnya, lalu makan buah dan sayur," kata Samuel yang dikutip dari Kompas.com.

Ia juga menyarankan untuk mengonsumsi sayuran atau buah menjelang imsak.

Mengonsumsi makanan berkarbohidrat dapat membantu tubuh kuat selama menjalani puasa.

Baca Juga: Saksikan Orang Tuanya Jatuh Bangkrut hingga Terpaksa Jualan Sejak SD, Dimas Ramadhan Ceritakan Kisah Mistis sang Ibu yang Diketawain Kuntilanak Saat Masak Tahu di Tengah Malam

2. Hindari Gorengan dan Makanan Pedas

Gorengan dan makanan pedas menjadi menu yang tidak direkomendasikan saat sahur.

Sebab makanan pedas memicu seseorang merasa haus terus menerus.

Maka dari itu, usahakan tidak makan gorengan maupun makanan pedas ketika sahur.

Baca Juga: Pemilihan Waktu dan Kondisi Tubuh Jadi Kunci Penting, Berikut Tips Olahraga Saat Berpuasa yang Perlu Diperhatikan Jelang Ramadhan 2021

3. Hindari Junk Food

Selain gorengan dan makanan pedas, menu lain yang tidak disarankan untuk dikonsumsi saat sahur adalah junk food.

PROMOTED CONTENT