Melansir Tribun Jogja, mengonsumsi makanan junk food saat sahur, seperti daging olahan yang tinggi akan garam dapat membuat kita lebih cepat merasa haus.
Selain itu, saat sahur disarankan untuk tidak makan roti atau sereal, karena hanya akan menimbulkan kenyang sesaat.
Ganti makanan tersebut dengan mengonsumsi makanan lemak sehat, seperti salmon dan alpukat, yang dapat memperlambat pencernaan makanan.
Sehingga saat berpuasa, kita tidak akan mudah merasa lapar.
4. Perbanyak Minum Air
Memperbanyak minum air saat sahur dapat mencegah dehidrasi saat berpuasa.
Jika bosan minum air putih, kalian bisa menggantinya dengan jus buah segar.
Hindari minum kopi saat sahur karena dapat memicu dehidrasi.
Selain itu, kalian juga bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan air, seperti mentimun, tomat, bayam, dan jeruk saat sahur.
Itulah beberapa tips yang perlu diperhatikan saat sahur.
Semoga bermanfaat!
(*)
| Source | : | Kompas.com,Tribunjogja.com |
| Penulis | : | Rizqy Rhama Zuniar |
| Editor | : | Deshinta N |
