Untuk itu, kamu disarankan untuk makan malam lebih awal atau paling tidak tiga jam sebelum berangkat tidur.
Baca Juga: Makan Malam saat Diet Masih Aman Kalau Kamu Tahu Aturan Berikut Ini, Gak Akan Bikin Gendut
2. Menimbang berat badan setiap hari
Terdengar ekstrem, tapi nyatanya kebiasaan menimbang berat badan setiap hari adalah cara yang baik untuk mengontrol berat badan.
Peneliti dari University of Minnesota pun membuktikan bahwa orang yang menimbang berat badannya setiap hari justru dapat menurunkan berat badan dua kali lebih banyak dibandingkan mereka yang jarang menimbang.
Baca Juga: Menurut Ahli, Menulis Apa yang Kita Makan Setiap Hari Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Kok Bisa?
3. Mengonsumsi snack di waktu tertentu
Sebagian orang beranggapan bahwa mengonsumsi snack atau makanan ringan dapat menghambat upaya dalam menurunkan berat badan.
Padahal faktanya, mengonsumsi snack sehat yang tinggi protein dan serat di waktu tertentu justru dapat meningkatkan penurunan berat badan.
Alasannya adalah karena snack dapat menghindari kelonjakan gula darah, mencegah rasa lapar atau keinginan untuk makan berlebih.
Baca Juga: Ngeri! Ini 5 Kondisi Tubuh Kalau Kamu Kurang Makan Serat, Termasuk Depresi dan Penyakit Jantung
4. Memberikan penghargaan bagi diri sendiri
Viral Peserta Indonesian Idol Punya Suara Unik Mirip Optimus Prime, Anang Hermansyah Langsung Ramal Begini
| Source | : | Eat This Not That |
| Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
| Editor | : | Okki Margaretha |
