Mulailah makan dengan sup.
Buah dan sayuran seperti semangka, labu, atau bayam sebagian besar mengandung air dan juga dapat membantu menggantikan cairan.
Mengapa hal ini penting?
Hal ini karena tubuh manusia terdiri dari sekitar 60% air, maka penting untuk fungsi tubuh, termasuk metabolisme dan pengangkutan nutrisi ke seluruh tubuh pula.
Jumlah air dalam tubuh berfluktuasi, hilang melalui urin dan keringat, lalu diperoleh kembali dari makanan dan minuman.
2. Konsumsi makanan sehat
Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan sehat.
Rasa lapar menggoda kita untuk memanjakan diri atau makan makanan cepat saji dan enak.
Makanan dengan proses tinggi mengandung garam, gula, dan lemak tidak sehat, tak akan bertahan lama dan bisa meningkatkan rasa haus.
Cobalah segenggam kacang panggang sebagai pengganti makanan siap saji seperti kerupuk atau biskuit.
Pilih juga sereal utuh daripada roti putih, pasta, dan sereal yang manis.
Berjuang Halalin Pacar di Jepang dan Sudah Dilamar, Pria Wonogiri Berujung Ditinggal Nikah: Tak Kusangka
| Source | : | Clevelandclinicabudhabi.ae |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Nindya Galuh Aprillia |
