Jika tidak bisa mendapatkan sayuran segar atau beku, cari kaleng dengan label "rendah natrium".
3. Istirahat dan olahraga secara teratur
Istirahat itu penting, pastikan tetap terjaga cukup lama untuk mengisi kembali cairan dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Fokuslah pada makanan yang dicerna perlahan dan lepaskan energi dari waktu ke waktu.
Ini termasuk makanan yang tinggi serat (misalnya biji-bijian, buah-buahan dan sayuran), serta makanan yang mengandung karbohidrat kompleks (gandum, kacang-kacangan, lentil, nasi).
Jangan lupa, carilah waktu untuk berjalan-jalan atau melakukan peregangan ringan.
(*)
Berjuang Halalin Pacar di Jepang dan Sudah Dilamar, Pria Wonogiri Berujung Ditinggal Nikah: Tak Kusangka
| Source | : | Clevelandclinicabudhabi.ae |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Nindya Galuh Aprillia |
