Kemenag Izinkan Bukber 50 Persen dari Kapasitas Ruangan, Simak Makanan yang Boleh dan Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Buka Puasa Agar Kondisi Perut Aman

Baca Juga: 3 Aturan Dasar Jaga Asupan Selama Bulan Ramadhan Agar Tubuh Tetap Bugar, Nomor 2 Paling Penting!

Namun, aturan secara umum tetap menganjurkan kegiatan sahur dan buka puasa dilakukan di rumah masing-masing saja.

Terlepas bagaimana pun kamu berbuka puasa, ada beberapa aturan yang perlu dipahami.

Ini terkait dengan menu buka puasa yang sehat dan seimbang.

Baca Juga: Ajarkan Disiplin dan Menghormati Orang Tua, Berikut 4 Manfaat Puasa Bagi Karakter Anak Jelang Ramadhan 2021

Grid.ID telah merangkum dari laman Khaleejtimes.com, berikut makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi saat berbuka puasa.

Makanan untuk aman dikonsumsi saat berbuka puasa:

1. Buah kaya kalium

Kurma adalah pembangkit tenaga nutrisi dan makanan yang sangat baik untuk berbuka puasa.

Ini tidak hanya membantu terhidrasi dengan cepat, tetapi memberi energi instan untuk membuat kamu merasa segar kembali setelah berjam-jam berpuasa.

Baca Juga: Ramadan 2021: Supaya Perut Nggak Kembung Setelah Buka Puasa, Mendingan Hindari Makanan Berikut Ini Termasuk Buah!

 

2. Cairan yang cukup

Minumlah air atau jus buah sebanyak mungkin antara buka puasa dan waktu tidur untuk menghindari dehidrasi

 

3. Kacang

Almond mengandung lemak baik yang sangat penting, terutama ketika tubuh mendambakan lemak setelah puasa berjam-jam.

Ini adalah makanan berbuka puasa yang sempurna untuk rasa kenyang, tanpa perlu makan berlebihan.

Baca Juga: Bulan Ramadan 2021 Semakin Dekat, Begini Cara Jitu Mengatur Keuangan Saat Bulan Puasa di Tengah Pandemi

PROMOTED CONTENT