Alhasil, buah pisang tentu menjadi santapan wajib untuk mengakhiri makan sahur kalian, agar nutrisi dalam tubuh semakin terjaga.
2. Pepaya
Memiliki banyak vitamin, buah pepaya juga diketahui mengandung antioksidan yang dapat membentuk kekebalan tubuh.
Dari vitamin dan phytonutrient yang dimiliki pepaya, ia berpotensial membantu menetralkan radikal bebas.
Selain itu, pepaya juga diketahui mengandung enzim papain, yang bisa membantu membersihkan saluran pencernaan dan membantu imunitas secara umum.
Jadi, bagi kalian yang berpuasa, konsumsi buah pepaya saat sahur bisa menjadi salah satu cara untuk menghindari sembelit karena potensi kekurangan cairan.
3. Apel
Selain dua buah tadi, Apel juga tergolong memiliki kandungan serat tinggi, sehingga ia bisa memberikan rasa kenyang lebih lama saat berpuasa.
Selain itu, kandungan pectin dalam buah apel juga dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan gula darah dalam tubuh.
Mengingat zat gizi konsentrat ada di bawah kulit buah, dianjurkan untuk makan apel tanpa dikupas atau dibuat jus tanpa dikupas, ya!
Nah, memakan apel segar juga bermanfaat bisa membersihkan gigi dan baik untuk gusi.
Baca Juga: Ramadhan 2021: 4 Tips Menjaga Kesehatan Gigi Selama Berpuasa
Dan satu lagi, jika apel terpaksa harus dikupas sebaiknya segera dihabiskan, ya.
Jika tidak, akan terjadi oksidasi yang akan memberi warna coklat pada apel sehingga kurang menarik lagi untuk dikonsumsi.
| Source | : | Kompas.com,Tribun Travel |
| Penulis | : | Novia |
| Editor | : | Nesiana |
