Ramadhan 2021: Simak Buah-buahan yang Wajib Dikonsumsi Saat Sahur Agar Energi dan Imunitas Tidak Menurun

4. Jambu Biji

Seperti yang sudah kita ketahui, jambu biji merah terbukti kaya akan kandungan vitamin C.

Dimana vitamin C ini merupakan antioksidan kuat yang dapat memperpanjang sistem kekebalan tubuh, lho!

Dengan demikian, jambu biji merah sangat cocok dikonsumsi tak hanya buka puasa, melainkan juga saat sahur untuk mempertahankan kesehatan selama berpuasa.

Baca Juga: BREAKING NEWS: Pemerintah Tetapkan Awal Puasa Ramadhan 1442 H Jatuh pada Selasa 13 April 2021, Umat Muslim Seluruh Indonesia Siap Sambut Bulan Penuh Berkah

Selain vitamin C, jambu biji juga mengandung kalium, lycopene, antikarsinogenik yang baik untuk tubuh  

Alhasil, jambu biji juga wajib untuk dikonsumsi saat sahur sebagai jus atau dikonsumsi biasa.

5. Alpukat

Sebagaimana diketahui, alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat dan protein nabati yang mengenyangkan.

Selain itu, alpukat juga termasuk salah satu makanan yang paling sehat untuk jantung.

Akibat lemak sehat yang dimiliki alpukat, kandungan itulah yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Baca Juga: Bulan Ramadhan Pertama Sebagai Istri Vicky Prasetyo, Kalina Ocktaranny Tulis Pesan Sambut Bulan Puasa: Manusia Tak Luput dari Salah

Selain memiliki kandungan vitamin E yang membantu melindungi kulit dari serangan radikal bebas, alpukat juga dapat menjaga kesehatan kulit tetap kenyal dan lembab.

Selain itu, kandungan seratnya yang tinggi bisa membantu mengurangi rasa lapar kamu saat menjalankan ibadah puasa, loh!

(*)

PROMOTED CONTENT