Melansir Kompas.com, kopi, teh, soda dan cokelat mengandung kafein yang telah terbukti secara ilmiah dapat membuat kita terjaga.
Bahkan, menurut National Sleep Foundation Amerika Serikat, efek kafein bagi sebagian peminumnya bisa terasa hingga 10-12 jam setelah mengonsumsinya.
Baca Juga: Bayi Susah Tidur di Malam Hari? Lakukan 5 Mudah agar Si Kecil Cepat Terlelap
Untuk itu, jika kamu salah satu orang yang mengalami kesulitan tidur di malam hari, pastikan kamu tidak mengonsumsi makanan dan minuman mengandung kafein di sore harinya.
Tak hanya kafein, alkohol, makanan dan minuman mengandung gula yang tinggi serta asam dan pedas juga sebaiknya dihindari sebelum tidur.
(*)
Viral, Warung Mie Ayam di Magelang Ini Banderol Harga Rp 2 Ribu per Mangkok, Penjual Akui Gak Rugi dan Malah Makin Laris, Ini Alasannya
| Source | : | Kompas.com,Instagram,TribunKaltim.com |
| Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
| Editor | : | Irene Cynthia |
