Dilansir dari Kompas.com, minum vitamin juga menjadi saran yang baik untuk menunjang kekebalan imun.
Bila diperlukan, suplemen yang baik untuk dikonsumsi saat puasa yakni suplemen yang berisi mineral dan vitamin untuk meningkatkan imunitas.
Suplemen multivitamin yang dikonsumsi saat Ramadan umumnya berupa vitamin C, vitamin B kompleks, vitamin E, kalsium, dan zat besi.
Dan satu lagi, kebutuhan air mineral dalam tubuh juga harus diperhatikan.
Selama bulan puasa, jangan sampai tubuh mengalami dehidrasi akibat jatah air mineral tak terkontrol dengan baik.
Meskipun tak bisa minum setiap saat, kebutuhan air mineral tetap dapat dijalankan dengan menerapkan pola 2 gelas air saat sahur, 2 gelas air saat berbuka, dan 4 gelas air di malam hari.
(*)
| Source | : | Kompas.com,Tribunnews.com |
| Penulis | : | Novia |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
