Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Pasangan artis Nagita Slavina dan Raffi Ahmad sedang menantikan kelahiran anak keduanya.
Layaknya bumil lain, Nagita Slavina juga menyampaikan beberapa keinginannya kepada ayah Rafathar tersebut.
Mengutip laman Kompas.com, wanita yang akrab disapa Gigi ini menyampaikan keinginannya untuk berenang.
Raffi Ahmad pun langsung melarangnya lantaran khawatir dengan kandungan sang istri.
“Aku mau olahraga abis ini, boleh berenang,” kata Nagita dalam salah satu video YouTube-nya.
“Jangan, jangan olahraga ya. Itu kan airnya bersih enggak,” jawab Raffi.
Akan tetpi, akhirnya Raffi Ahmad memperbolehkan keinginan istrinya tersebut.
“Bersih ya Allah, berenang boleh. Aku tadi malam olahraga dulu, jalan sejam,” kata Nagita.
Dilansir Grid.ID dari laman Nakita.ID, berenang saat hamil memang bisa bisa dilakukan secara perlahan dan bertahap.
Rahasia olahraga air ini untuk bumil adalah tetap nyaman dan dilakukan dengan kecepatan sedang.
Ada banyak manfaat berenang bagi wanita hamil, yaitu:
1. Bisa menjaga berat badan bumil.
2. Minim risiko dan bermanfaat untuk kesehatan kardiovaskular.
3. Meningkatkan sirkulasi darah dan kekuatan otot.
4. Mengurangi tekanan tulang belakang dan otot sekitarnya.
5. Memperkuat otot, fungsi sekitar bahu, dan tulang belakang.
6. Membuat santai dan menurunkan rasa Lelah.
7. Membuat tidur nyenyak.
8. Olahraga yang mudah dan baik bagi bumil.
Baca Juga: Wanita sedang Menstruasi Diperbolehkan Renang? Ini Penjelasan Dokter
Pada trimester pertama, bumil bisa melakukan berenang selama 30 menit setiap hari dan dilakuikan saat pagi.
Saat trimester kedua, ukuran janin akan semakin besar dan ibu mulai mengurangi intensitas berenang.
Akan tetapi, masih bisa dilakukan dengan gaya punggung karena membantu telentang dan tidak memengaruhi aliran darah.
Jangan lupa untuk menggunakan baju renang yang besar dan nyaman.
Saat trimester ketiga, berenang gaya dada bisa diandalkan untuk mengurangi nyeri otot punggung.
Jika mau, menggunakan snorkel juga bisa jadi solusi untuk mengurangi tekanan pada leher.
Baca Juga: Faktanya Perenang yang Pemula Lebih Ampuh Menurunkan Berat Badan Dibandingkan dengan yang Sudah Ahli
Yang perlu diperhatikan, hati-hati saat berjalan dipermukaan basah, sebaiknya gunakan alas kaki anti slip.
Sebelum berenang, alangkah baiknya bumil tetap berkonsulatsi dengan dokter untuk mendapatkan saran terbaik.
(*)
Gagal Move On dan Tak Terima sang Mantan Pacar Sudah Punya Kekasih Baru, Pria Ini Culik sang Wanita tapi Keciduk Polisi, Begini Akhirnya
| Source | : | Kompas.com,Nakita.ID |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Nindya Galuh Aprillia |
