Lebaran Bikin Perut Buncit dan Berat Badan Naik? Inilah Jenis Olahraga Terbaik untuk Mengembalikan Bentuk Tubuh

Berenang

Salah satu olahraga menyenangkan yang dapat membantu menurunkan berat badan adalah berenang.

Dengan berenang selama 30 menit, seseorang dengan bobot 70 kg bahkan dapat membakar sekitar 233 kalori.

Berenang juga menjadi olahraga yang sangat direkomendasikan bagi mereka yang memiliki masalah atau cedera pada sendi.

 

Yoga

Tanpa disangka, olahraga yang populer karena dapat meredakan stress ini juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Bahkan, sebuah studi menyebutkan bahwa orang yang berlatih yoga selama 30 menit dapat membakar sekitar 149 kalori.

Selain itu, sebuah studi juga menunjukkan bahwa dua sesi yoga selama 90 menit per minggu selama 3 bulan dapat mengecilkan lingkar pinggang rata-rata 3,8 cm.

Baca Juga: Raffi Ahmad Sempat Larang Nagita Slavina Berenang di Tengah Kehamilannya, Simak Aturan Berikut Ini Supaya Bumil Tetap Aman Saat Berenang

(*)

PROMOTED CONTENT