Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Jogging adalah salah satu bentuk olahraga berlari terus-menerus dengan kecepatan yang stabil dan lambat.
Ini jauh lebih lambat daripada berlari, tetapi lebih cepat daripada berjalan.
Tujuan utama jogging adalah untuk mempertahankan tempo tanpa menimbulkan banyak ketegangan pada tubuh.
Dilanisr Grid.ID dari Parenting Fisrtcry, ternyata jogging paling cocok untuk orang yang tidak melakukan rutinitas kebugaran yang ketat.
Olahraga ini banyak digunakan oleh orang-orang untuk menghangatkan dan mendinginkan tubuh selama rutinitas olahraga atau lari.
Orang yang mempersiapkan lari dan maraton akan melakukan joging untuk membangun stamina dan mempersiapkan tubuh.
Olahraga ini membantu membangun daya tahan dan stamina dalam tubuh tanpa terlalu keras.
Untuk lebih jelasnya, berikut ini manfaat jogging hari untuk kesehatan:
1. Menurunkan berat badan
Joging setengah jam dapat membakar sekitar 300 kalori.
| Source | : | Parenting Firstcry |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Okki Margaretha |
