Bukan Hanya Autoimun, Ashanty Juga Harus Terima Kenyataan Penyakit Batu Ginjal Bersarang di Tubuhnya, Simak 5 Langkah Mudah Mencegah Kondisi Serius Ini!

Makanan seperti bayam, bit, dan almond, jelas meningkatkan kadar oksalat dalam tubuh.

Namun, makanan rendah oksalat dalam jumlah sedang, seperti cokelat dan beri, masih boleh-boleh saja.

Baca Juga: Ini 5 Manfaat Air Kelapa yang Luar Biasa, Mencegah Batu Ginjal hingga Menyehatkan Jantung!

3. Konsumsi lemon

Sitrat dan garam dalam asam sitrat, bisa mengikat kalsium dan membantu memblokir pembentukan batu.

Penelitian telah menunjukkan bahwa minum jus lemon yang diencerkan dalam air setiap hari, dapat meningkatkan sitrat urin dan kemungkinan mengurangi risiko batu ginjal.

4. Perhatikan kadar natrium

Makanan tinggi natrium dapat memicu batu ginjal karena meningkatkan jumlah kalsium dalam urin.

Disarankan untuk membatasi total asupan natrium harian menjadi 2.300 miligram (mg).

Jika natrium telah berkontribusi pada batu ginjal di masa lalu, cobalah untuk mengurangi natrium harian menjadi 1.500 mg saja.

5. Kurangi protein hewani

Makan terlalu banyak protein hewani, seperti daging, telur, dan makanan laut, bisa meningkatkan kadar asam urat.

Jika rentan terhadap batu ginjal, maka harus batasi asupan daging harian.

(*)

PROMOTED CONTENT