Sama seperti yang disarankan oleh Ryana Dea, konsumsi makanan bergizi penting untuk kelancaran ASI.
Grid.ID telah melansirnya dari Promkes.kemkes.go.id via Nakita.ID, makanan yang bisa membuat produksi ASI banyak dan kental.
1. Kacang almond
Karena mengandung omega 3 dan vitamin E, maka kacang almond bisa meningkatkan produksi hormon yang mempengaruhi ASI.
Bonusnya, vitamin E dalam kacang almond juga bisa mengobati stretch mark usai persalinan.
2. Daun singkong
Daun singkong mengandung banyak zat gizi seperti vitamin C, zat besi, dan kalium yang sangat berguna untuk produksi ASI.
Baca Juga: Ternyata Segini Jumlah ASI yang Diperlukan Bayi dalam Mili Liter, Sudah Tercukupi?
3. Papaya
Buah ini sangat banyak mengandung nutrisi, seperti protein gula, vitamin A, B, C (asam askorbat), D, asam folat, karotenoid, karbohidrat (fluktosa, glukosa, manitol, xylitol), sampai minyak atsiri
Kandungan tersebut bisa melancarkan ASI ibu.
4. Telur
Warisi Bakat Menyanyi sang Ibu, Noah Sinclair Debut di Panggung, BCL dan Tiko Aryawardhana Auto Bangga Bukan Main!
| Source | : | Instagram,Nakita.ID |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Winda Lola Pramuditta |
