Telur sudah dikenal menjadi sumber protein nabati dan lemak yang sangat baik.
Nutrisi dalam telur tidak hanya bisa melancarkan produksi ASI, tapi juga menjaga kecukupan energi tubuh.
Bahkan, bagus juga untuk perkembangan otak bayi yang mendapatkan ASI.
Baca Juga: Perbedaan Cara Ibu Memberikan ASI Ternyata Mempengaruhi Risiko Obesitas Pada Bayi
5. Daging sapi
Sebagai saran, ibu harus mengonsumsi daging sapi rendah lemak, ya.
Daging sapi banyak mengandung protein, zat besi, dan vitamin B12.
Semua nutrisi tersebut tidak hanya dapat meningkatkan kualitas ASI, tapi juga mengembalikan energi setelah melahirkan.
(*)
Bikin Ngakak, Momen Sopir Kebingungan saat Anak Bule Nangis Ditinggal Ibunya di Bus
| Source | : | Instagram,Nakita.ID |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Winda Lola Pramuditta |
