Nyesel Baru Tahu, Lindungi Diri dari Virus Covid-19 dengan Nutrisi Alami dan Penuhi Kebutuhan Vitamin C dengan 5 Buah Ini

3. Kale

Sayuran yang dijuluki ratu sayur ini merupakan makanan bergizi yang mengandung banyak zat baik untuk tubuh.

Kale merupakan sayuran dengan kandungan vitamin C yang cukup tinggi karena mengandung 120 mg vitamin C per 100 gramnya.

Baca Juga: Bukan Cuma Mitos, Ternyata Ini Manfaat Luar Biasa dari Kacang Hijau untuk Bayi, Salah Satunya Membantu Meningkatkan Memori Otaknya

Tak hanya vitamin C, kale juga mengandung vitamin K, dan juga dua karetonoid yakni lutein dan zeaxanthin.

Selain itu, kale juga mengandung vitamin K yang bermanfaat untuk mengurangi penyakit jantung, mengontrol tekanan darah, serta meningkatkan pembekuan darah secara optimal.

Sementara itu, Kale juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dimana kedua zat ini merupaan antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit dan mata.

4. Cabai

Tak banyak diketahui, ternyata, cabai merupakan tumbuhan yang mengandung Vitamin C cukup tinggi, lho.

Bahkan, satu cabai hijau saja mengandung 109 mg vitamin C, atau 121% dari asupan harian.

Sementara itu, satu cabai merah memberikan 65 mg, atau 72% asupan harian vitamin C.

Untuk diketahui, cabai juga mengandung capsaicin.

PROMOTED CONTENT