Air Susu Tak Lancar? Jangan Khawatir, 5 Makanan Ini Dijamin Bikin ASI Para Ibu Mengalir Deras

Biji-bijian juga dianggap memiliki sifat yang mendukung hormon yang bertanggung jawab untuk membuat ASI.

Jadi, makan biji-bijian dapat meningkatkan produksi ASI.

Biji-bijian yang paling umum digunakan agar ASI lancar adalah oatmeal.

Kamu juga bisa mencoba jelai, beras merah gandum utuh, kue gandum, atau makanan lain yang terbuat dari biji-bijian utuh.

Baca Juga: Pernah Mastitis Karena ASI Booster, Putri Titian:  Kalau Sudah Cukup ASI Lebih Baik Stop, Sebenarnya Seberapa Penting Obat Pelancar ASI?

2. Sayuran Hijau Tua

Kamu juga bisa makan sayuran dengan warna hijau tua agar ASI lancar.

Sayuran berdaun hijau gelap seperti selada, kangkung, bayam, dan brokoli kaya akan nutrisi, terutama kalsium.

Mereka juga mengandung fitoestrogen yang mungkin memiliki efek positif pada produksi ASI.

3. Bawang Putih

Agar ASI lancar, kamu juga bisa makan bawang putih.

Bawang putih diyakini sebagai galactagogue, membantu ibu menyusui menghasilkan lebih banyak ASI.

PROMOTED CONTENT