Air Susu Tak Lancar? Jangan Khawatir, 5 Makanan Ini Dijamin Bikin ASI Para Ibu Mengalir Deras

Baca Juga: Anak Kedua Raffi Ahmad dan Nagita Slavina Segera Lahir, Rafathar Minta ASI Adiknya

Jika anak menunjukkan tanda-tanda alergi terhadap makanan setelah kamu makan bawang putih, kamu mungkin ingin mencoba menghindari bawang putih untuk sementara waktu.

Well, ini berarti kamu dapat menambahkan bawang putih ke dalam makanan dengan menggunakannya untuk membumbui banyak hidangan, termasuk sayuran, daging, makanan laut, pasta, dan saus.

4. Buncis

Wanita menyusui telah makan buncis untuk membuat lebih banyak ASI sejak zaman Mesir kuno.

Buncis adalah makanan bergizi yang tinggi protein.

Sayuran berwarna hijau ini juga mengandung estrogen tanaman yang mungkin bertanggung jawab untuk penggunaannya sebagai galactagogue.

Kamu bisa menambahkan buncis ke pasta atau salad.

Baca Juga: Hal-hal yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan saat Menyimpan ASI, Dijamin Tidak Mudah Basi dan Tetap Aman

5. Biji wijen

Tinggi kalsium dan sifat tanaman seperti estrogen, ibu menyusui menggunakan biji wijen untuk membuat lebih banyak ASI.

Kamu bisa makan biji wijen saja, sebagai bahan dalam resep yang dibuat, sebagai topping untuk salad, atau dalam campuran trail yang dikombinasikan dengan biji-bijian lain, kacang-kacangan, dan buah kering.

(*)

PROMOTED CONTENT