5 Kebiasaan Sederhana Ini Bantu Jauhkan Kamu dari Depresi! Yuk Praktikkan Mulai Sekarang

2. Berbicaralah secara positif kepada diri sendiri.

Orang yang mengalami depresi biasanya mencoba menyembunyikan emosi negatif mereka dengan lelucon yang mencela diri sendiri.

Cobalah untuk tidak melakukannya karena pikiranmu tidak akan menafsirkannya sebagai lelucon.

Baca Juga: Muak dan Depresi karena Dituntut Orangtuanya Berprestasi, Gadis 28 Tahun Ini Meradang hingga Lakukan Tindakan Mengerikan Ini

3. Disiplin dan rutin

Cobalah untuk membuat dan tetap berpegang pada rutinitas.

Jangan membuat rutinitas rumit yang hanya akan membuatmu lelah di penghujung hari.

Pastikan hal itu bisa dilakukan dan sesuai dengan dirimu, gaya hidupmu, dan kebutuhanmu.

Tujuan dari rutinitas adalah untuk membantu kamu mencapai sesuatu.

Ketika kamu mencapai sesuatu, kamu cenderung merasa lebih baik tentang dirimu sendiri.

Selain itu, kamu cenderung merasa lebih percaya diri.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Sekarang, Ternyata Makan Petai Setiap Hari Bisa Atasi Depresi hingga Gangguan PMS Pada Wanita

PROMOTED CONTENT