Belajar dari Aktor Urip Arpan yang Hembuskan Napas Terakhir Setelah Berjuang Lawan Stroke, Ini 6 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Jadi Penyebabnya

1. Konsumsi makanan asin

Jika kentang goreng dan makanan tinggi natrium lainnya adalah bagian dari konsumsi harian, kamu lebih mungkin menderita stroke.

Konsumsi makanan terlalu asin dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, kondisi yang menyumbang 54% kasus stroke di seluruh dunia.

Sebaiknya, kita membatasi asupan natrium tidak lebih dari 1.500 miligram per hari.

2. Tidak suka makan pisang

Tubuh tidak memproduksi potasium secara alami, jadi penting untuk mengonsumsinya melalui makanan dan minuman yang sehat, salah satunya pisang.

Sebagai elektrolit, kalium membantu keseimbangan cairan dan membersihkan tubuh dari kelebihan natrium.

Baca Juga: Dikenal Enak, Padahal 4 Makanan Ini Jadi Penyebab Stroke Loh! Termasuk Makanan Olahan

3. Jarang konsumsi makanan sehat

Selain diet rendah natrium dan tinggi kalium, peneliti juga menemukan bahwa konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian cenderung mengurangi risiko stroke.

Makanan utuh seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, akan membantu menyingkirkan risiko stroke akibat makanan berlemak dan asin.

4. Lebih suka saus botolan

PROMOTED CONTENT