Kaki harus tegak lurus dengan lantai dan turunkan kembali tanpa menyentuh lantai dengan tumit.
Lakukan ini sebanyak 20 pengulangan.
2. Mengangkat kaki dan panggul
Posisi awal latihan ini dimulai dari posisi latihan sebelumnya.
Mulailah dengan kaki ke atas, tegak lurus dengan lantai.
Kemudian, angkat kaki ke belakang, sehingga kaki kamu melebihi ketinggian kepala.
Posisi ini membuat panggul juga akan terangkat dan lakukan gerakannya sebanyak 30 kali.
3. Tangan ke pergelangan kaki
Sebenarnya latihan ini membutuhkan koordinasi dan fleksibilitas.
Berbaring telentang di atas matras dan regangkan kaki seperti pada latihan sebelumnya.
Biarkan mereka terentang, karena kali ini, kamu akan benar-benar melatih tubuh.
Sambil Nangis, Riyuka Bunga Mendadak Singgung Kematian Jelang Akhir Tahun 2024, sang Selebgram Banjir Dukungan
| Source | : | Step to health |
| Penulis | : | Hananda Praditasari |
| Editor | : | Hananda Praditasari |
