Stres Jadi Alasan Dinar Candy untuk Berbikini di Jalan, Tahu Nggak Ternyata Ada Cara Lain untuk Menghadapi Stres Karena Pandemi?

Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum

Grid.ID – Beberapa waktu yang lalu masyarakat dikejutkan dengan aksi seorang DJ, Dinar Candy.

Melansir Tribunnews.com, Dinar Candy melakukan aksi turun ke jalan dengan hanya menggunakan bikini.

Usut punya usut, hal ini dilakukan DJ berusia 28 tahun tersebut karena stres akibat PPKM Darurat yang diperpanjang.

Dari unggahan video yang telah dihapus di Instagram, Dinar menggunakan bikini sambil membawa papan bertuliskan, “Saya stress karena PPKM diperpanjang lagi”.

Karena aksi nekatnya ini, Dinar Candy diamankan oleh pihak berwajib di kawasan Fatmawati, Jakarta Selatan pada Rabu (4/8/2021).

Selanjutnya, Dinar Candy ditetapkan sebagai tersangka pada Kamis (5/8/2021) karena melanggar Pasal 36 UU Nomor 4 Tahun 2008 Tentang Pornografi.

Stres yang dirasakan selama pandemi Covid-19 berlangsung memang nyata dan dapat terjadi pada siapa saja.

 Baca Juga: Sering Merasa Bad Mood? Mungkin Kamu Kekurangan 4 Hormon Ini!

Dikutip dari Kompas.com, perasaan stres karena pandemi dapat berdampak pada kesehatan fisik dan mental, antara lain:

- Perasaan takut, marah, sedih, khawatir, mati rasa, atau frustrasi

- Perubahan nafsu makan, energi, keinginan, dan minat

- Kesulitan berkonsentrasi dan membuat keputusan

- Sulit tidur atau mimpi buruk

- Reaksi fisik, seperti sakit kepala, nyeri tubuh, masalah perut, dan ruam kulit

- Memburuknya masalah kesehatan kronis

- Memburuknya kondisi kesehatan mental

- Peningkatan penggunaan tembakau, alkohol, dan zat lainnya

Baca Juga: Mengenal Pandemic Fatigue, Kelelahan Fisik dan Mental karena Pandemi yang Tak Kunjung Usai, Bagaimana Cara Mengatasinya?

Menurut CDC, perasaan stres, sedih, ataupun khawatir karena pandemi adalah wajar bagi siapapun.

Namun, ada baiknya untuk mengatasi perasaan ini sebelum bertambah parah dan mengganggu kesehatan fisik maupun mental.

Berikut adalah cara mengatasi stres karena pandemi yang dikutip dari Kompas.com.

Membatasi informasi tentang pandemi

Banyaknya berita tentang pandemi yang terus menerus memang dapat menimbulkan perasaan kesal dan memicu stres.

Ada baiknya untuk membatasi informasi tentang pandemi yang muncul di media massa dan media sosial demi kesehatan mental.

Coba pertimbangkan untuk membatasi berita hanya beberapa kali sehari dan menjauhi televisi, komputer, hingga ponsel untuk sementara.

 Baca Juga: Olivia Jensen Ungkap 6 Hal yang Harus Dilakukan Setiap Hari yang Bermanfaat untuk Kesehatan Fisik dan Mental Ini

Luangkan waktu untuk diri sendiri

Setelah membatasi penggunaan media sosial dan media massa, luangkan waktu untuk melakukan kegiatan yang dapat melepas penat.

Contohnya adalah membaca buku, menonton film atau serial favorit, memasak, melukis dan lain-lainnya.

Jaga kesehatan

Menjaga kesehatan selama pandemi adalah hal yang sangat penting supaya terhindar dari infeksi dan penyakit.

Sebisa mungkin konsumsi makanan dengan gizi seimbang, berolahraga secara teratur, dan tidur yang cukup.

Jangan lupa juga untuk melakukan vaksinasi Covid-19 seperti yang telah dianjurkan oleh pemerintah dan WHO.

Baca Juga: Dikenal Sebagai Sosok yang Selalu Positif yang Tidak Pernah Marah, Begini Cara Jennifer Bachdim Menjaga Kesehatan Mental

Tetap terhubung dengan orang lain

Adanya PPKM memang membuat kita sulit bertemu dengan orang terdekat sehingga menimbulkan perasaan kesepian.

Meski begitu, kamu tetap bisa terhubung dengan orang-orang tersayang secara online melalui telepon atau video call.

Tetap menjalin komunikasi dengan orang-orang terdekat adalah salah satu cara yang baik untuk mengatasi stres karena pandemi. (*)

PROMOTED CONTENT