Dengan menceritakan kepada orang yang Anda percayai, kamu dapat memperoleh kekuatan baru dari mereka, belajar dari pengalaman mereka, dan merasa lebih berenergi untuk mengatasi stres di tempat kerja.
4. Meditasi.
Meditasi adalah cara yang fantastis untuk menjernihkan pikiran kamu dari semua pikiran negatif dan pemicu stres.
Ini membantu kamu merasa tenang dan berpikir positif.
Ambil napas dalam-dalam untuk bersantai setiap kali kamu merasa stres atau terbebani, atau marah oleh sesuatu atau seseorang.
Saat kamu menghembuskan napas dan menarik napas, berkonsentrasilah pada pernapasanmu.
Perhatikan bagaimana tubuhmu bereaksi saat kamu menarik napas.
Visualisasikan pikiranmu menjadi kosong dan berkonsentrasilah untuk mengosongkannya.
Kamu akan merasa segar kembali dan tenang setelah meditasi 20 menit yang mudah.
Well, meditasi juga membantu mengurangi kecemasan, ketegangan, dan stres.
(*)
| Source | : | Psych2go.net |
| Penulis | : | Silmi |
| Editor | : | Silmi |
