Padahal Harta Kekayaannya Ditaksir Mencapai Rp 400 Miliar, Tapi Raffi Ahmad Tetap Bikin Nagita Slavina Khawatir Karena Menderita Penyakit Sejuta Umat Ini, Simak Cara Mencegahnya

Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum

Grid.ID – Kehidupan pasangan selebriti Raffi Ahmad dan Nagita Slavina tidak pernah luput dari sorotan publik.

Seperti yang telah kita ketahui, Raffi Ahmad sering disebut-sebut sebagai artis paling kaya se-Indonesia.

Melansir Kompas TV, harta kekayaan Raffi Ahmad bahkan ditaksir mencapai Rp 400 Miliar.

Walau tajir melintir, artis berusia 34 tahun itu ternyata menderita penyakit sejuta umat yaitu kolesterol.

Diberitakan oleh Kompas.com, kadar kolesterol Raffi Ahmad yang tinggi selalu membuat Nagita Slavina cemas.

"Raffi kan kolestrolnya tinggi. Akhir-akhir ini dia sama kesehatan lumayan takut. Jadi akunya juga takut. Berarti kan dia merasa ada sesuatu, aku juga jadi lebih khawatir," ujar Nagita dalam Youtube Uya Kuya.

Wanita yang akrab disapa Gigi ini pun berharap semoga suaminya lebih bisa menjaga kesehatannya sendiri.

Baca Juga: Lakukan Tes Kesehatan, Rianti Cartwright Malah Terkejut Dengan Kolesterolnya yang Tinggi, Begini Caranya untuk Menurunkan Kadar Kolesterol! 

Kadar kolesterol tinggi seperti Raffi Ahmad sebenarnya cukup umum dialami oleh masyarakat Indonesia.

Namun, hal ini tidak boleh disepelekan karena dapat menyebabkan komplikasi yang membahayakan nyawa.

Adapun kadar kolesterol jahat atau LDL yang berlebihan di dalam tubuh dapat meningkatkan risiko serangan jantung, stroke dan lainnya.

Untuk itu, penting untuk mengetahui cara mencegah kadar kolesterol tinggi agar terhindar dari risiko-risiko tersebut.

Dikutip dari Kontan.co.id, berikut cara mencegah kolesterol tinggi dengan mudah dan alami.

Konsumsi lemak tak jenuh

Salah satu penyebab kadar kolesterol tinggi adalah konsumsi lemak trans yang sering ditemukan pada produk susu dan daging.

 Baca Juga: Nana Mirdad Santap Kangkung Bersama Keluarganya, Ternyata Sayuran Ini Punya Segudang Manfaat Luar Biasa, Bisa Obati Sakit Gigi hingga Mencegah Penuaan

Oleh karena itu, hindari konsumsi lemak trans dan mulai mengonsumsi lemak tak jenuh yang lebih menyehatkan.

Lemak tak jenuh dapat kamu termukan dalam ikan seperti salmon, kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, minyak zaitun, dan alpukat.

Konsumsi makanan berserat

Selanjutnya, penting untuk mulai membiasakan diri dalam mengonsumsi makanan berserat seperti buah dan sayur.

Orang dewasa sendiri dianjurkan untuk mengonsumsi serat paling tidak 30 gram dalam sehari dengan campuran sumber serat yang berbeda.

Selain buah dan sayur, kamu bisa mengonsumsi makanan tinggi serat seperti roti gandum, sereal gandum, jelai, polong-polongan, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Diketahui bahwa serat bukan hanya dapat mencegah peningkatan kadar kolesterol namun juga menyehatkan pencernaan dan menurunkan risiko penyakit jantung.

 Baca Juga: Nggak Heran Anang Hermansyah Rutin Olahraga Setiap Pagi, Ternyata Bisa Menghilangkan Stres hingga Membuat Tidur Nyenyak!

Bergerak aktif

Cara terakhir untuk mencegah kadar kolesterol tinggi adalah dengan selalu aktif bergerak atau berolahraga.

Lakukan setidaknya 150 menit aktivitas atau olahraga aerobik setiap seminggu untuk meningkatkan detak jantung dan berkeringat. (*)

PROMOTED CONTENT