Indra Bruggman Geram Dituding Kurus dan Pucat Gegara Pakai Obat, Ternyata Rahasianya Lakukan Hal Ini Seminggu Tiga Kali

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Siapa yang tidak kenal artis Indra Bruggman?

Indra Bruggman sudah laman berkiprah di industri Tanah Air.

Indra Bruggman semakin dikenal saat memerankan tokoh Bagus dalam serial Jinny Oh Jinny.

Beberapa waktu belakangan, pria kelahiran 8 Mei 1981 itu jadi perbincangan karena dinilai lebih kurus dan terlihat pucat.

Mengutip Kompas.com, bahkan Indra Bruggman sempat disebut menggunakan obat tertentu sehingga memiliki postur seperti saat ini.

Ia digosipkan mengidap penyakit menular sampai sempat kesal bereaksi keras di media sosial.

Melalui kanal YouTube Melaney Ricardo, Indra Bruggman menjelaskan fakta sebenarnya.

Baca Juga: Ngeri! Kesalahan Bersepeda Ternyata Bisa Bikin Sensasi Terbakar sampai Mati Rasa Vagina, Ini Penjelasan Ahli

Pria Bernama lengkap Indra Lesmana Bruggman itu mengatakan kalau ia rutin berolahraga sepeda.

“Gue tuh sepedaan bisa dari Tebet ke Bogor dan itu seminggu sampai tiga kali. Gue baru menemukan teman-teman yang suka sepedaan,” kata Indra.

“Jadi gue ikut sama mereka, seminggu tiga kali sampai empat kali gue ikut sama mereka. Makanya kurus karena itu,” lanjutnya.

Ternyata Indra Bruggman juga baru membuka kafe bersama kakak dan adiknya.

Oleh karena itu, aktivitasnya kian bertambah.

Berbicara mengenai olahraga sepeda, kegiatan ini memang menyenangkan sekaligus menyehatkan.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan agar orang dewasa melakukan setidaknya 150 menit aktivitas fisik aerobik sedang, seperti bersepeda setiap minggu.

Baca Juga: Bukan Hanya Soal Olahraga, Terungkap Alasan Mengapa Terjadi Lonjakan Tren Bersepeda di Seluruh Dunia! Padahal Masih Pandemi Covid-19

Grid.ID telah melansirnya dari laman Medical News Today untuk menjelaskan manfaat bersepeda.

1. Kesehatan kardiovaskular

Banyak peneliti mencatat bahwa bersepeda dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Misalnya, satu studi tahun 2017 menunjukkan bahwa orang yang bersepeda ke tempat kerja mengalami manfaat kesehatan yang penting, termasuk peningkatan fungsi kardiovaskular.

2. Tekanan darah

Tekanan darah tinggi atau hipertensi, merupakan faktor risiko penyakit kardiovaskular pada beberapa orang.

Beberapa ahli menyarankan bahwa aktivitas fisik seperti bersepeda bisa menjadi terapi utama untuk mencegah kondisi ini.

3. Manajemen berat badan

Tinjauan sistematis tahun 2019 menunjukkan bahwa bersepeda adalah olahraga yang berguna untuk membantu mengurangi lemak tubuh dan massa tubuh.

Jika seseorang ingin menurunkan berat badan, maka memiliki pola makan yang baik dan olahraga adalah penting.

Baca Juga: Awas Pemula yang Ikut-ikutan Tren Bersepda, Ikuti Panduan Ini Agar Tak Serangan Jantung!

4. Kesehatan paru-paru

Bersepeda juga dapat membantu meningkatkan kesehatan kardiorespirasi.

Sebuah studi 2012 mencatat bahwa bersepeda selama sekitar 170-250 menit per minggu dapat sangat meningkatkan kesehatan paru-paru.

5. Kesehatan mental

Selain meningkatkan fungsi kognitif, olahraga teratur juga dapat membantu mengurangi kecemasan dan depresi.

6. Tingkat kebugaran

Banyak pedoman yang merekomendasikan untuk melakukan latihan aerobik secara teratur, seperti bersepeda, berjalan, berlari, atau berenang.

Bersepeda sangat berguna untuk kebugaran karena orang dapat mengubah intensitasnya sesuai dengan kebutuhan mereka.

7. Rendah risiko

Bersepeda adalah bentuk latihan rendah risiko.

Ini menjadikannya pilihan yang aman untuk orang dewasa yang lebih tua dan orang-orang dengan persendian lemah.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Sekarang, Ternyata Berenang Memberi Manfaat Tak Terduga Ini Bagi Tubuh, Salah Satunya untuk Kesehatan Mental

8. Ramah lingkungan

Bersepeda adalah moda transportasi perkotaan paling berkelanjutan dan hampir tidak menyebabkan kerusakan lingkungan.

Bersepeda juga memakan sedikit ruang dan ekonomis untuk infrastruktur publik.

9. Keseimbangan dan koordinasi

Bersepeda dapat merangsang daerah motorik di sistem saraf pusat dan mengaktifkan korteks serebral, yang dapat membantu meningkatkan pembelajaran dan keseimbangan motorik.

Bersepeda juga dapat membantu seseorang meningkatkan stabilitas inti, yang dapat membantu mencegah cedera.

10. Mudah

Bersepeda juga merupakan jenis aktivitas fisik yang relatif mudah dan terjangkau untuk dimulai.

Ini tidak memerlukan keterampilan utama dan menggabungkan mobilitas dengan aktivitas fisik, sehingga dapat diakses dengan mudah.

(*)

 

 

PROMOTED CONTENT