3. Meditasi
Ini adalah praktik yang harus diikuti setiap orang setidaknya dua kali seminggu untuk menjaga kecemasan seseorang.
Meditasi mendeklarasikan pikiran dengan menghilangkan pikiran yang tidak diinginkan.
Setelah kamu fokus pada pernapasan, kamu akan belajar bagaimana menjadi lebih hadir dan hidup di saat ini.
4. Terima kenyataan dan akui emosi
Dengan melakukan ini, kamu akan lebih menyadari apa yang terpenting.
Jika kamu terus lari dari kenyataan, itu akan membawa kamu dari kekecewaan.
Terima situasinya dan lanjutkan. Sadarilah emosi kalian dan ketahuilah bahwa sebagai manusia, kita diizinkan untuk memiliki lebih dari satu jenis emosi.
Jadi tidak apa-apa untuk mengalami semuanya pada tahap kehidupan yang berbeda.
Namun, yang terpenting rangkulah emosi kalian, kesadaran diri adalah kuncinya.
5. Dengarkan musik
Musik adalah bentuk terapi yang langsung membuat kamu dalam suasana hati yang baik.
Pasang musik dan dengarkan lagu favorit untuk menghibur diri.
Terkadang, itu satu-satunya hal yang dapat kamu lakukan untuk mendeklarasikan pikiran yang konyol.
6. Ikuti diet sehat
Semuanya dimulai dari pola makan yang sehat, apa yang kamu makan mencerminkan di luar juga.
Diet sehat dengan nutrisi dan vitamin yang tepat akan memberi kamu cahaya yang sehat.
Pikiran yang bahagia dan tenang. Pastikan kamu mengikuti diet seimbang yang meningkatkan kesehatan dan sistem kekebalan tubuh.
Semoga bermanfaat!
(*)
Lika-liku Hidup Reza Artamevia yang Kini Dituding Bisnis Berlian Palsu, Dulu Diorbitkan Ahmad Dhani dan Pernah 2 Kali Masuk Bui
| Source | : | pinkvilla.com |
| Penulis | : | Hananda Praditasari |
| Editor | : | Hananda Praditasari |
